Kuidas oma tüdruksõpra rõõmustada

kuidas oma tüdruksõpra rõõmustada

Romantiliste suhete partnerid põimuvad tugevalt; võite vaadata oma partneriga samu telesaateid, süüa samu toite ja koguda isegi mõnda sama sõnavara. Ometi on partnerite emotsionaalsed teed sarnasemad kahe erineva mäeaheliku komplektiga kui kahe paralleelse oruga. Tõenäoliselt elab teie tüdruksõber läbi raske aja, olgu selleks siis lähedase leinamine, karjäärimuutus või vigastus või vaimuhaigus, kui teie elus kõik sujub ja vastupidi. Empaatia on iga olulise suhte nurgakivi; partnerile vajaliku toe ja armastuse andmine - nii tegude kui ka sõnade abil - kindlustab teie suhte pikaealisuse ja tugevusega, mida see vajab arenemiseks.



Häälestage tema emotsionaalsele energiale

Igaühel on oma elus probleemide lahendamiseks erinevad meetodid. Teie sõbranna ei pruugi olla valmis teile kohe avanema. Või soovib ta probleemist veidi rääkida vaid seetõttu, et see viib ta tagasi haavatavasse, negatiivsesse kohta, mis on tema jaoks ebamugav. Andke talle teada, et olete tema jaoks olemas ja aitate igal võimalusel, kuid ärge sundige seda.



kuidas saada tüdrukut gümnaasiumis meeldima

Kuula teda

Kui ta siiski otsustab teile mõelda, mis tal peas on, kuulake aktiivselt, mida ta räägib. Paljud meist on süüdi häälestamises, kui teised räägivad, mõeldes hoopis sellele, mida me järgmisena ütleme, või mis veelgi hullem, nende üle rääkima. Isegi kui see, mida teie tüdruksõber ütleb, on häiriv või segadust tekitav, proovige see sisse võtta, et saaksite tõhusamalt reageerida.

Hajuta teda

Leidke teile kahele lõbusaid asju, mida koos teha, et suunata tema mõtteid eemale mäletama sellest, mis teda kukub. Võib-olla on ta rääkinud soovist proovida linnas uut batuudisaali või proovida süsta. Koos uue ja põneva tegevuse alustamine ei lase tal mõtet mitte ainult eemal hoida, vaid võib ka tugevdage oma suhetega rahulolu.



Pange teda tunnetama

tänulikkust väljendama kõigi nende asjade jaoks, mida ta teie jaoks teeb, nii suured kui ka väikesed. Andke talle teada, et te ei pea tema pingutusi iseenesestmõistetavaks. Ärge unustage talle öelda kõik positiivsed mõtted, mis teil on tema kohta, näiteks see, kui väga armastate hommikul esimese asjana ärgata või kui väga ootate teda pärast pikka tööpäeva. Kerge on unustada oma partneri tunnustuse avaldamine, eriti pärast pikka koosolemist, kuid see muudab maailma erinevaks.

Väljendage oma tänulikkust viisil, mis keskendub temale

See, kuidas te oma partnerit tänate, muudab tohutult palju. Selle asemel, et avaldada oma tänu enesehõlmaval viisil, keskendu oma tänulikkus just temale. Näiteks selle asemel, et öelda: „Täname jõulupeo kavandamise eest. Mul oli väga tore, ”ütle:„ Sa oled fantastiline pidude planeerija. Kõik välja valitud kaunistused olid ilusad ja teie valmistatud toidud olid maitsvad. ”

Aidake tal lõõgastuda

Kutsuge teda koduse spaaõhtuga, et aeglustada tema emotsioonide möllu. Joonistage talle soe vann, kuhu on tõmmatud tema lemmiklõhnad, ja lülitage sisse rahustav akustiline muusika. Täieliku spaaelamuse saamiseks järgige näomaskide ja massaažiga vanni.



Harjutage temaga füüsilist tegevust

Aeroobsed treeningud on tõestatud parandada inimeste meeleolu . Ehkki see ei lahenda käsitletavat probleemi, aitab see tal selle üle selgemalt mõelda. Niisiis, võta ta tantsust välja, sörkjooksu või kiire tempoga joogatundi. Higi murdmine aitab tal treenida meeleolu tõstvaid mõjusid.

Üllata teda läbimõeldud kingitusega

Kingitused võivad olla võimas vahend selleks, et näidata kellelegi, kui hästi sa teda tunned. Läbimõeldud kingitus näitab selle saajale, et kinkija pööras tähelepanu oma meeldimistele ja mittemeeldimistele - nende pikaajaline pilk ajakirja kuulutusele või vaateakna üksus. Hoiduge ilmsetest valikutest, nagu lilled ja šokolaad, ning andke talle midagi, mida ta tegelikult hindab.

Tehke see samm edasi ja kinkige talle midagi käsitsi valmistatud

Kasutage oma loovust, et teha talle kaart, kasutades tema lemmikvärve, illustreerides teie kahe jagatud sisemist nalja. Või kui olete rohkem kirjanik, ostke talle kaart, mille kaanega arvate, et see temaga kajab, ja kirjutage südamlik sõnum, milles kirjeldatakse, kui oluline ta teile on.

Jagage südamlikku embust

See võib kõlada korniliselt, kuid nii teie kui ka teie tüdruksõber kogevad puudutamisest füüsilist ja psühholoogilist kasu. Pärast pingelist päeva kaaslasega kallistamine muudab teid mõlemad kindlamaks ja lõdvestunumaks. Lisaks ulatuvad puudutamise eelised kaugemale teie ja teie partnerite individuaalsest kasust - puudutus tugevdab ka teie sidet paarina. [i]

Kergendage tema koormust

Kui teie tüdruksõber mõtleb palju ja näeb vaeva oma elus mõne probleemi lahendamisega, on tal tõenäoliselt vähem aega ja energiat majapidamistöödeks, mida ta tavaliselt teeb. Võtke osa survest tema õlgadelt, kiibistades pesu sisse, pestes nõusid, koristades maja või tehes muid kohustusi, mida naine tavaliselt täidab.

Küpseta talle sööki

Seal on vähe sõbralikumaid žeste kui sooja söögi valmistamiseks kellegi armastamine. Valmistage õhtusöögiks tema lemmiktoidud ja siduge need veinipudeliga. Võib-olla süütate isegi mõned küünlad romantiliseks õhkkonnaks, kui olete selle juures.

Viige ta loomadega aega veetma

Ükskõik, kas tegemist on lemmikloomaaiaga, loomade varjupaigaga või kassikohvikuga, muudab tema päeva kindlasti karvaste krutskitega koos hängimine. Looma paitamine põhjustab inimestel automaatse lõdvestunud reaktsiooni - serotoniini, prolaktiini ja oksütotsiini hormonaalse kombinatsiooni, mis on teadaolevalt seotud meeleolu tõusuga.

Murra tema päev üllatusega

Suure osa ajast ei põhjusta kurbust lihtsalt tuvastatav sündmus, vaid argipäeva üksluisus. Paljud inimesed tunnevad, et on ummikusse sattunud ja igavlevad oma igapäevase rutiini ennustatavuses. Pange oma päev lahku, kontoris üllatades ja lõunasöögile viies, või kui soovite teda tõesti oma päevakohast välja ajada, planeerige nädalavahetuse puhkus või hankige talle piletid uue bändi kontserdile.

Minge endast välja, et teda kaasata tegevusega, mida te tavaliselt ei teeks

Kas teie tüdruksõber palub teil alati temaga tantsima minna, kui tunnete end tantsupõrandal piinlikuna? Või minna rannas jalutama, kui pärast ei saa kõikjal püsivat liiva välja kannatada? Jõudmine väljaspool oma mugavustsooni, et veeta temaga kvaliteetaega, näitab talle, kui palju sa hoolid, ja tõstab kindlasti tema tuju.

Säilitage kerge südamega vaim

Ise rahulikuks ja rõõmsaks jäämine aitab tal selle prooviva aja oma elus läbi elada. Murdke sisemine nali, kui saate, või tehke selline mulje Arnold Schwarzeneggerist, mida ta peab lõbusaks. Kasutage mis tahes võimalust, et teda naerma ajada ja aidata tal asju vähem tõsises valguses näha.

Saatke teda kohtadesse, kus ta ei taha üksi minna

Võib-olla kardab teie sõbranna pereliikme matustel või füüsika kvalifikatsiooni eksamil käimist. Paku, et saadan teda sellist tüüpi üritustel (või testi korral jalutan teda seal). Teadmine, et tal on teie stressi tekitavate sündmuste ajal teie tugi, leevendab mõningaid tema ärevusi ja tekitab temas lõdvestumise tunde.

Ole temaga kannatlik

See võib tunduda parim viis oma sõbrannat aidata on sukelduda otse ja lahendada probleem. Kuid tal võib algul vaja olla lihtsalt kuulavat kõrva ja kedagi, kes temaga kaasa tunneks. Ta vajab, et sa loeksid tema signaale ja sobitaksid tempo. Ta ütleb teile, millal ta on valmis probleemiga tegelema ja kas ta vajab teie abi või mitte.

Ära heida teda lahti

Võite arvata, et kõik, mis teie tüdruksõbrat häirib, on rumal või et ta reageerib üle, kuid selle väljendamine talle ainult sütitab tuld. Ta tunneb, et sa vallandad ta ja ei kuula. Ükskõik kui väike või suur on tema probleem, kui tunnete, et teie suhe on piisavalt oluline, aitate teda selle läbi teha.

Ärge katkestage teda, kui ta räägib

Kui teie tüdruksõber avab teile tunded, ärge segage teda ega rääkige temaga või, mis veelgi hullem, öelge talle, kuidas ta end tunneb. See on väga solvav ja patroniseeriv. Eeldades, et tunnete oma emotsionaalset seisundit paremini kui tema, teeb ta end ainult halvemaks. Pakkuge oma mõtteid ja nõuandeid alles siis, kui ta on rääkimise lõpetanud, ja isegi siis ärge levige, kui ta annab märku, et tal on vaja ainult teda kuulata.

Rääkides probleemist, keskenduge temale

Kui teie tüdruksõber räägib teile hirmsast võitlusest, mida ta isaga pidas, või valehäire edendamisest tööl, ärge hakake rääkima millestki sarnasest oma elus. Las ta saab kõik, mida ta vajab, rinnalt ära. Näidates talle, et olete sel moel tähelepanelik ja omakasupüüdmatu, kinnitatakse, et olete tema jaoks olemas.

Aidake tal strateegilisi meetmeid võtta

Võib-olla on ta stressis tohutu ülesanne, mille ta peab täitma - midagi, mis tundub sel ajal ületamatu. Aidake tal ülesanne jagada kättesaadavamateks osadeks. Näiteks võib-olla peab ta aasta lõpuks kirjutama 200-leheküljelise väitekirja. Soovitage tal jaotada oma lehtede arv nädala kaupa, et kitsendada fookust ja muuta ülesanne paremini teostatavaks.

Tee temast nähtu

Aja jooksul võime oma partneritega nii harjuda, et me lõpetame nende tõelise märkamise . Hoiame mõtetes neist muutumatut pilti ja radari all lendavad uued muudatused. Võtke aega, et oma partnerit uute silmadega näha ja märgata asju, mis on tema juures muutunud. Need muutused võivad olla nii väikesed kui uus soeng või sama suured kui uus kutsumus.

Pakkuge tuge väikestel viisidel

Ilmselgelt soovite oma kaaslast rõõmustada märgatavamal viisil, näiteks õhtusöögi valmistamine ja maja ümber majapidamistööd, kuid tõhusam on ka vähem selge abi pakkumine. Sellel teemal on seni uuritud vaid piiratud arvul, kuid üks näitab, et nähtamatu tugi kannab veelgi suuremat kaalu kui ilmne tugi. [ii]

Aidake oma partnerit viisil, mida nad ei märka

Mõnes oma partneri meeleolu heledamaks muutmise katses olge salajane. Täiendage oma lemmiktoiduvaru sahvrisse, kui need otsa saavad, kinnitage nende kontoris kõikuv laud. Isegi kui nad ei tea, et olete pingutanud nende rõõmustamiseks, on nende meeleolu tõenäoliselt kõrgendatud.

Analüüsige olukordi, kus teie partner häirib

Võib-olla on teie tüdruksõbra tujukus korduv tunne, mille käivitavad konkreetsed korduvad sündmused. Kas teie partner ärritub iga kord, kui ta peab mõne kindla sõbraga rääkima, või kui ta peab sõitma kitsas rongis? Püüdke välja mõelda, mis teda häirib, ja aidake neid stsenaariume vältida või nendega kohaneda.

palju õnne sünnipäevapilte naisele

Mõelge välja plaan, kuidas teda õnnelikumaks muuta

Parimad suhted on üles ehitatud üksteise vajaduste mõistmisele ja üksteise aitamisele igal võimalusel. Rääkige temaga, kas see sõprus, mis teda ärritab, on väärt hoidmist, või näiteks rattaga tööle sõitmine rongi asemel. Ennustamine, mis põhjustab talle stressi ja aitab tal seda leevendada, teeb teie mõlemad õnnelikumaks ja tugevdab teie sidet.

Näita talle uut vaatenurka

Kui teie tüdruksõbra must pilv kerkib üha suuremaks ja tundub, et see ei lase niipea lahti, tuletage talle meelde, et paljud elu ebasoodsad aspektid on nii püsivad kui ka mitte tema süü. Negatiivse mõtlemise kontuuridesse on lihtne takerduda, kuid on võimalik õppida ka uut mõtteviisi ja kujundada ümber vanu kognitiivseid mustreid. [iii]

Aidake tal treenida aju stressivabaks

See võib tunduda kõrge tellimusena, kuid uuringud on näidanud, et stress kahjustab tunnetust, taju ja emotsionaalset intelligentsust, seega on mõlema huvides see lahti suruda. Võib-olla põhjustab kõrgsurvetöö talle pinget. Sel juhul on eksperdid leidnud, et uute rutiinide sepistamine, näiteks kohvi- ja joogapauside tegemine (kui võimalik) võib väljavaadetes ja isegi hormonaalses voolus tohutult muutuda. [iv]

Valideeri ta

Kui ta tunneb end ebakindlalt, tuletage oma sõbrannale meelde kõiki tema tugevusi ja põhjuseid, miks inimesed teda armastavad. Võib endale miljon korda öelda, et nad on toredad, kuid sageli on palju lihtsam kiitust südamesse võtta, kui see tuleb kelleltki teiselt. Tehke talle komplimente igal võimalusel, olgu see siis midagi väikest, näiteks öeldes, et ta näeb uues kleidis hea välja või midagi muud sisulist, näiteks kiites oma kitarrisoolot bändi hiljutise esinemise ajal, see kindlasti rõõmustab teda veidi.

Austa tema valikuid

Kui su sõbranna hakkab teda vaevava probleemiga tegelema, austa tema tehtud otsuseid. Ärge nõudke, et ta valiks mõne muu tee või teaksite, mis on tema jaoks parim. Isegi kui te pole tema valikuga täielikult nõus, usaldage, et ta tunneb ennast paremini kui keegi teine ​​ja teab, mis on tema jaoks õige.

Püüdke oma sõpradega läbi saada

Kui teie sõbrannal on halb tuju, peaksite proovima tema funki mitte pikendada, esitades talle muid põhjusi, miks ta häirib. Moraalse toetuse saamiseks võib ta valida, et teda ümbritseb oma sõpruskond, miks mitte proovida oma sõpradega klõpsata? Kui teil on mõne tema lähedase sõbra vastu väike pahameel, proovige see lahendada nii oma tüdruksõbra kui ka harmoonia huvides.

Julgustage teda oma tulevikule optimistlikult mõtlema

Mõned elu peamised stressitekitajad on töö, pere, rahandus ja romantilised suhted. Võimalik, et teie tüdruksõbra meeleolu muutus on hirm negatiivsete tulemuste ees ühes neist piirkondadest. Positiivsete tulemuste soovitamine antud küsimuses võib inspireerida teda sarnaselt mõtlema. [v]

Mediteeri koos temaga

Praeguses hetkes elamine on õnnelike inimeste üks peamisi käitumismustreid. Vaikse, lõdvestunud ruumi leidmine oma meelest, kus ta saaks lihtsalt hingata ja hetke helisid sisse elada, on tava, mis laieneb ka teistele tema elualadele. Meditatsiooni ajal teie toetuse saamine aitab tal (ja teie!) Tõenäolisemalt sellest kinni pidada ja saada sellest võimalikult palju kasu.

Julgustage teda pühenduma oma eesmärkidele

Inimesed võivad igavaks ja meeleheitlikuks muutuda, kui nad tunnevad, et ei täida elus oma kirgi. Keegi võib takerduda töökohta, mis neile ei meeldi, või kui nad lihtsalt ei viitsi aega teha asju, mis neile tõeliselt meeldivad. Ilma et see oleks liiga tungiv, julgustage oma tüdruksõpra uut karjääri otsima või eraldage rohkem aega tema hobide jaoks, kui arvate, et see paneb teda alt vedama.

Kasutage oma aega koos

Võib-olla on teie tüdruksõber teie iganädalasest nädalavahetusest filmide ja filmide jaoks igav. Sellesse on lihtne sisse kukkuda mugav muster pärast pikka aega kellegagi koos olemist. Siiski on oluline ka koos aega vürtsitada. Vaadake piirkonnas mõnda uut restorani, võtke koos keraamikatundi, uurige ümbruskonda, kus te pole kunagi koos käinud. Uute asjade proovimine võib tekitada meeleolu muutusi.

Mõelge oma pühendumuse tasemele

See ei kehti kõigi suhete puhul, kuid on võimalik, et teie tüdruksõber on häiritud või segaduses, sest ta soovib teie suhte jaoks rohkem kui praegu pakute. Võib-olla olete juba paar aastat kohtamas käinud ja ta on visanud märke, et tahab koos kolida, millele te ei reageeri, või arvab ta isegi, et on aeg abielluda. Alates selle artikli lugemisest on selge, et olete pühendunud suhtele, nii et ärge kartke seda järgmisele tasandile viia.

Ole kohal temaga koosolemise ajal

Veel üks oluline osa oma tüdruksõbra ja teie suhte hellitamisel on olla temaga koos veedetud aja jooksul täielikult. Ärge vaadake Instagrami ega kontrollige õhtusöögi ajal telefonis e-posti. Ärge tsoonige ja mõelge, mida teete nädalavahetusel, kui ta teiega räägib. Avatud suhtlemisliinid on tervisliku suhte ja õnne jaoks hädavajalikud; ole avatud ja reageeriv, kui oled temaga koos, ja ta annab teile sama viisakuse.

Suhtle selgelt ja ausalt

Õnnetus võib tekkida siis, kui üks partner tunneb end teisest kaugena. Teie partner peaks olema teie elus üks lähedasemaid inimesi. Kui te ei suhtle kõiges oma elus avalikult - isegi kui see on lihtsalt sellepärast, et teie olemus on reserveeritum - võib teie tüdruksõber tunda, et hoiate temalt midagi või et te ei tunne, et saaksite temaga usaldada . Jagage oma elu temaga ja teie kaks muutuvad lähedasemaks, tugevamaks ja sisukamaks.

Kuidas seda loendit kasutada

Muidugi on iga inimene ja seega ka iga suhe erinev, nii et ärge muretsege selle loendi iga elemendi oma ellu kaasamise pärast. Selle asemel valige ja valige punktid, mis teie arvates sobivad teie tüdruksõbra ja teie konkreetse suhte jaoks kõige paremini. Lisaks ärge kartke kohandada teatud punkte oma ainulaadse lohutava lähenemisviisi järgi.

sa oled mu maailm, mu arm

[i] Debrot, A. & Schoebi, D. (2013). Puudutus kui inimestevaheliste emotsioonide reguleerimise protsess paaride igapäevaelus. Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään, 39, 1371-1385.

[ii] Bolger, N., Zuckerman A. Nähtamatu tugi ja kohanemine stressiga. Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri, 79, 953-961

[iii] Martin, S. (2006). Õpitud optimism: kuidas muuta oma meelt ja elu. New York: Vintage raamatud.

[iv] Boyatzis, R. E. (2018). Suhete kvaliteedi mõju mõõtmine positiivse emotsionaalse atraktori kaudu, 193–210.

[v] Lyubomirsky, S (2007). Kuidas õnne: teaduslik lähenemine soovitud elu saamisele. New York: Pingviinipress.

christine lavoskyChristine Lavosky - Veebileht / CV
Christine Lavosky on lõpetanud Emersoni kolledži, kes kasutab psühholoogia alaealist, et arendada keerukaid, realistlikke tegelasi nii poolelioleva romaani kui ka loomingulise aimekirjanduse jaoks. Teda huvitavad eriti psühholoogilised nähtused, mis romantiliste suhete ja traumade puhul mängu tulevad, ning kasutab empiirilisi uuringuid ja uurimusi nendel teemadel oma ilukirjanduse teavitamiseks.

0aktsiad